我每次跳完绳都会做这几个腿部拉伸，每个动作每条腿大概十五秒，做完一套感觉拉伸不够到位的话再做一次平时全身拉伸的话会做周六野的地狱级全身拉伸，很酸爽
还有经常有姐妹问我能不能穿短裤跳绳呀，我的回答是：可以是可以，打到腿真的很痛！
而且穿健身裤瑜伽裤这种贴身有弹力的，能帮助腿部塑形，让腿部线条变得更加好看！这就是为什么这么多人健身要穿紧身裤
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