我们都知道自己很容易关注到
互联网对生活产生的不良影响
从引战行为以及评论区……
到虚假信息的大量传播
还有可能正给我们的眼睛和上背
带来各种问题
但是对于包括我在内的很多人来说
互联网是迄今为止出现过的最重要的工具之一
坦白讲
不论是工作上的还是私人的
我生命中的很多重要的人际关系都
来自互联网
但除了让你能够认识很多志趣相投的人
而不是非得局限于活动范围内
互联网还有很多鲜为人知的使用方法
可以让你的生活得到显著改善
当然前提是你得正确使用它
言归正传
以下是互联网可以悄悄改善你生活的7种方式
第1种 在手机上轻松记录你每天的活动水平
如果你用智能手机
那它上面很可能已经预装了一个应用
来记录你的步数 爬了几层楼
或者基础活动水平等等
你可以开始设置自己的目标
不一定要局限于那些随意的 人气很高的目标
也就是有名的“一万步”之类的目标
仅仅是了解自己的健康水平
并且知晓它一整天都在被记录
也会让你更加意识到自己想要进步的意愿
因为即便活动水平只提高一点点
也会对你的健康大有益处
哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的一项研究显示
基本上 对于老年女性来说
低至每天2000步的运动量提升
即不到1英里的步行
也是有利于健康的
但即便你不是老年女性
我们经常面临的最严重的问题之一
完全不爱活动
除了记录基础日常活动
还有大量不可思议的习惯养成应用
有助于确保你为自己设定的目标负责
我们该想想智能手机之类的东西
能怎样在非使用时间帮助我们
因为我们想找到 既不增加屏幕使用时间
又能让它们成为生活添加剂的方式
后台运行来追踪记录
或者只需一天更新一次
意味着你无需黏在手机上
就可以获得益处
Holi使用“循环习惯跟踪器”
每晚8点提醒她
记录当天是否运动了
她只需要简单地选择“是”或“不是”
该应用就会自动记录
她能在多大程度上坚持该目标
很长时间以后 她就可以回顾这些记录
并看看有何规律
第2种 在日常消费中省钱
如果你大部分时间在家
那么网购的时候
你可能会比平常买得更多
为了在这些无论如何都会进行的网购中省钱你可以试试各种省钱优惠券
第3种 找到传统的大学和研究生院之外
更多可能的教育途径
对于可能突然面临
未来一段时间都接受线上课程情况的人来说
请放心
研究表明这些课程实际上对帮助学生保持进度
非常有益
根据亚利桑那州立大学的一项研究
线上课程实际上可能有助于增加
学生毕业的可能性
研究发现 3/4提供面授和线上课程两种课程的机构
参加过线上课程的学生
留校率和毕业率更高
以休斯敦社区学院为例
完全线上授课或混合授课大一新生留校率
至少高出9个百分点
在中佛罗里达大学
40%至60%课程采用线上授课的学生
比不接受线上课程的学生更早完成学位课程
他们完成学位课程的时间为3.9年
相比之下 只接受面授课程的学生需要4.3年
这很好理解 只要你考虑一下
参与面授课程时
为了每次课按时出勤 可能会遇到多少困难
对于我们中的很多人而言 高等教育的代价是
不得不半工半读 哪怕是兼职
所有课程全部面授 没有任何灵活性
带来的不便
意味着比起调整课程安排适应需求
最终你可能不得不逃课
纽约大学Scott Galloway教授的播客
在播客中 这个教授谈论了这次新冠疫情
可能怎样改变未来的教育
他预测 很多大学最终会倒闭
由于不再能够通过面授课程
及老师学生间的线下交流抬高价格
人们会发现
适应性更强的虚拟/在线驱动教育
甚至不强制要求待在家里
实际上更好
还要注意
在线学习确实为各种残疾学生
拓展了学习的可能途径
无论是情感上 心理上 还是身体上
这些残障人士很少提起自己学习
或擅长某一学科的能力
但是可能常提起
他们缺乏接受常规面授课程所要求的能力
即使一个身体状况足以到达教室的人
面对这种课程结构也可能遇到很多困难
如果他患有某些疾病 例如严重焦虑
或注意力不集中症（ADHD）
他可能会发现 面授课程
能让参加考试这样简单的事
变得几乎不可能
通过增加受教育的途径
我们本质上是让更多不同群体能够接受教育
第4种 简化存储 分类照片的方式
关于智能手机和摄影 这里有一种悖论
随心所欲地拍照
比以往任何时候都更加容易
但这也使我们很少欣赏这些照片
很难真正记住重要的事情
很难有条理地储存照片
让自己能以希望的方式回看与浏览它们
我想大家都有这种非常尴尬的时刻
在图片库中向上滚动
寻找某位朋友的婚礼照片时
会滑过一片一片令人窒息的蹩脚自拍
但很多人甚至都没有意识到
大部分智能手机内置
对照片进行分类 导航 以及筛选的功能
例如 你可以利用苹果手机或安卓手机的搜索功能
来查找“海滩”或者“猫咪”
实际上手机自己就可以识别这些事物
你也可为相册中的人添加标签
然后当他们出现在其他照片中时
手机就会自动为其加标签
你可以用地图特写
通过位置来为照片分类
就可以快速地找到诸如
“去年的米诺卡岛(Minorca)之旅”之类的照片
在云服务中
例如Amazon Drive Google Drive Dropbox
以及其他免费或便宜的线上存储设施
几乎有无数种方法能将照片移出你的手机
放入精致 整洁 分类精细的相册
从而确保你不会因为手机里乱糟糟地堆满许多照片
而意外删除真正想保存的那些
第5种 更容易地支持你的社区
对于本地组织来说
从数据上看 很多组织现在比之前更活跃
我所在的本地社区联盟
已将会议次数由每月一次增加为每月两次
因为对于大部分成员来说
现在能更容易地通过Zoom参加会议
很多地方现在也出现着很多脸书小组
帮助邻里团结起来
寻找互相帮助的方法
无论你现在能提供时间 金钱
帮助无法自行前往杂货店的人
或者只是一个电话 让别人不那么孤独
利用网上资源 与他人保持联系 关注当地经济
最终可能让我们感觉比原来联结更紧密
因为我们有认真了解正在发生什么
而不是视若无睹
说到这
第6种是感到联系更紧密 更不孤单
这点很特别 说到这点
不得不再次提到现在的情况
纽约仍然是强制社交距离/暂停状态
世界各地的大家也可能以某种方式体验着
视频会议和社交媒体
成了我们仅有的与他人保持联络的方法
可能几周之前 我们还与这些朋友上街闲逛
但是 不是因为这种形式对于你我来说很陌生
就意味着 不得不依赖数字资源与他人保持联系
对每个人来说都很新鲜
根据密歇根大学2016年的一项研究
使用技术对于老年人来说有很多好处
研究发现 “更多地使用技术
与更好的自测健康状况
更少的慢性疾病
更高的幸福感 以及更少的抑郁情绪有关系“
网络社区对很多团体来说非常重要
例如 长期患病 线下见面困难的人
第7种 使用地图应用追踪你去过的和想去的地方
尤其是在旅游期间
寻找独特又有趣 值得一去的景点
一项尼尔森的一项研究表明
相比起广告 92%的人更信任朋友与家人的推荐
显然 这是好事
了解我们的人 可以根据我们的喜好做出个性推荐
但是问题在于如何记录这些建议
即使是在我们自己的城市里
这里有一个关于“新颖地记录景点”的建议
每当某人向你建议某个景点时
无论它是在你居住的城市
还是在你未来可能会去的某个城市
只要花费1秒将它记录在你的地图软件上
你可以用“喜欢”或“星标”来标记
取决于你的手机类型
这样一来 任何时候你到一个新城市旅行
或是某个无聊的周末想在自己的城市做些有趣的事
你的地图软件中都有一个定制推荐清单
随时供你查看
这当然比依赖网上陌生人的建议私人得多
而且也提供了一个非常好的与他人保持亲密的方法
当你告诉别人
“我去了你去年建议的那个地方 也做了你说的那件事”
他们会说：“你真的听了我的建议？”
“你记得这是我去年说的事！真是我的好朋友！”
这是我们之间的秘密
微信扫一扫 
