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怎么制作黑椒牛排（黑椒牛排的做法步骤）

信息发布员 • • 投稿 • 阅读 272

用料

  • 盐 适量
  • 芦笋 适量
  • 西兰花 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 樱桃萝卜 适量
  • 牛排 适量
  • 青桔 适量
  • 小番茄 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 番茄酱 适量
  • 黑胡椒汁 适量

 

做法步骤

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

1、首先加入盐和胡椒

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

2、加入适量油

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

3、均匀抹开

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

4、腌制15分钟

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

5、锅里加入油

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

6、放入牛排

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

7、双面煎熟

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

8、煎熟后出锅

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

9、锅里加入黑胡椒汁

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

10、倒入水

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

11、搅拌均匀

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

12、放入胡萝卜

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

13、放入青桔

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

14、放入小番茄

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

15、加入叶子装饰

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

16、挤上番茄酱装饰

黑椒牛排的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

17、放入煎好的牛排，完成

 

小贴士

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盐的营养功效

作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。

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