滑雪运动对于很多人来说，都极具休闲性和运动性。快放假了，滑雪场上又活跃着一大批滑雪者。作为从来没有滑过雪或者对滑雪运动并不熟练的你来说，是不是蠢蠢欲动了呢？
如何转弯? 对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之；
2、转弯时，除了雪板对雪面的加压，加压的脚掌有向内转向的动作；
3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可；
滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：
1、往左后或右后方坐下；
2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；
3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；
4、臀部着地后，雪板的钢边会刮到雪地造成阻力，停止雪板滑动。
摔倒后自己站起来：
1、臀部在上方，雪板在下方；
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；
3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
初学者如何在滑行中调头：
1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；
2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；
3、此时可以张开双臂感受重力和方向。
- 注意事项
- 1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。
- 2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。
- 3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
- 4、 安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。
来源： 居游一卡通
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