导语：整个孕期孕妈妈都很累正确坐姿图片，经常会有腰酸背疼的情况出现，有时是因为没有注重保持好姿势造成的劳损，不要等生完孩子才后悔，来，我们一起来看看。
孕妇错误的坐姿有哪些？1.坐在桌子前坐姿不正确。错误的坐姿：键盘放得离桌子太远，孕妇身体摆得离桌子太远，臀部只坐在椅子的前半部分，手则是悬空了。正确的坐姿：离桌子近一点，把整个手臂完全摆在桌子上，放松肩膀，臀部完全坐在椅子上，靠着椅子背，最好能够在腰后放一个腰靠。这样对腰背部能够起到省力的作用，不然坐久了就会觉得很累。
2.坐的时间太长。错误的作法：一坐下来就忘记了时间，一坐就是一上午。正确的作法：坐久了容易造成孕妇血液循环不顺畅，容易腿抽筋，那种抽筋的感觉真叫酸爽。所以孕妇坐下来以后，每隔20分钟就要起来活动一下身体。
3.翘二郞腿。《在不可思议的妈妈》里何洁最喜欢翘二郞腿，而蔡少芬的二女儿饺子还告诉她说，阿姨，你这种姿势是不对的。错误的作法：一翘二郞腿就窝背了，容易弯腰驼背，引起孕妇的下背部痛。而且也容易引起孕妇身体的不平衡，一不小心就摔跤了。正确的作法：孕妇可以两腿平坐平行叉开，坐定臀部，挺直背部，保持身体的舒展，像有一根线扯着你的头部垂直往上，这种挺拔的力量会让你精神状态也会特别好，还不容易感到胸闷，有被压迫的感觉，呼吸也会特别顺畅。其实不光是孕妇，我们平常坐姿也要非常注意，因为现在得颈椎病，腰椎病的人特别多，就是坐多了，坐的不正确引起的。今日话题：你觉得怀孕时还有哪些不正确的坐姿吗？欢迎留言讨论。
【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】
女神是如何保持优雅坐姿的？
女神是如何保持优雅坐姿的？俗话说的好，坐有坐姿，站有站姿。保持正确的坐姿就不能东倒西歪，跷二郎腿肯定是不行的。下面我们就来看看女神的优雅坐姿。一个人的外貌形象，那肯定在衣服的装备上面要打扮合适。所谓女神。从气质，身高，外貌，形象等因素。都要相当的好，相当的完美。才称呼为女神。
说到坐姿，女性一般从服装的搭配上来选择坐姿。如果是穿裙子的女性，选择坐姿的时候。不能够劈开腿坐。这就会暴露自己的隐私部位。只能双腿交叉而坐。这就是一个标准的女神坐姿。
有哪些舒适健康的办公坐姿？
随着电脑的使用几乎延伸至工作、学习、生活等各个领域，人们使用电脑的时间也越来越长，腰椎病、颈椎病、腕管综合症、肥胖等各种所谓的电脑病随之而来，困扰着人们。这多半是久坐引起的，实际上除了坐式办公外，还有全球日趋流行的躺式办公和站式办公。究竟哪种办公姿势最好呢？135°躺式办公减少身体所受的压强身体损伤来自于身体的某个部分受到持续不断的强压或长时间保持同一姿势。身体的重量是不变的，那么减少身体承受的压强，最好的办法就是分散压力，即让身体尽量与坐具相接触。人体工程学专家们沿着这条思路，指出躺着办公对身体各部分的压强最小，但是完全的平躺办公显然是不合适的，而且对视力有一定的损害，于是专家们经过测试，得出当椅背倾斜135°时，椅背可以承担部分上身躯干的重量，椎间盘受力降为2.7bar，比垂直90°坐姿所受的压力3.2bar减少了约0.5bar，所以135度是更健康的坐姿。当通过某种支起小腿的装置（躺舒宝）将腿部架起来后，大腿前沿明显无压力分布，所以135°加躺舒宝是更健康的坐姿搭配。坐式办公是被广泛接受的办公姿势绝大多数使用电脑的人都采取坐式办公，坐式办公本身并不会给人们带来健康的损坏，而是错误的坐式办公姿势和久坐给健康带来损坏。正确的坐式办公姿势请见下图。里面值得注意的有几个点：1、靠背倾角10°-30°2、屏幕倾角0-7°3、视角15°-20°。站式办公开始风靡全球对于上班族而言，久坐在电脑面前工作是一件不利健康的事。除了会腰酸背痛、颈椎僵硬以外，久坐造成的失眠乏力、大腹便便和扁塌屁屁也是一种困扰。根据美国的数据显示，美国的上班族每天的8小时工作时间里，有65%至75%的时间是在坐著工作，而上班族开始工作了一年后竟然平均增加了6.35公斤的体重，女性增重效果尤其明显！而站式办公不仅能有效预防肥胖，还能保护关节、预防呼吸系统疾病等。有数据显示，站着所“燃烧”的热量是坐着的3倍。 1、站着办公可以促进全身血液循环更加通畅,，使全身获得更多的氧气和能量。2、精力更加集中。站着的时候，会给人们一种紧迫感，会全神贯注的集中于手头的工作。3、打通全身的经脉。站着的时候全身的能量自然流动，使身体更加健康。4、使精力更加的充沛，精神更加集中，工作效率得到提高。5、让你有更多的时候休息。当你站累的时候会有感觉，告诉自己该休息了。6、保持良好的体型。站着的时候，脊柱是正直的，不会弯曲驼背，眼睛也不易近视。坐站交替、姿势正确、定时休息才是健康办公的终极之道究竟是坐式办公（含135°躺式办公）好？还是站式办公好呢？辩证法告诉我们任何事物都有正反两个方面。纯粹的坐式办公、久坐不动会导致严重的身体亚健康状态，损伤脊椎；而纯粹的站式办公，也会导致下肢静脉曲张。所以每隔1小时切换坐姿和站姿进行工作，注意保持正确的坐姿和站姿，并在工作过程中注意定时休息和进行简单的身体活动，才能从根本上保证身体的健康。荀子说“君子生非异也，善假于物也。”实现健康办公，您同样需要配备必要的办公家具，主要有人体工学电脑椅、人体工学显示器支架和人体工学升降电脑桌。首先，一把拥有多项调节功能的人体工学电脑椅对健康工作的重要性不言而喻。例如达宝利系列人体工学电脑椅，拥有十几项调节功能，适合使用者的特殊体型，帮助使用者维持正确坐姿。配备135°躺舒宝与后背无极倾仰功能相结合可实现更加健康的135°躺式办公。人体工学显示器支架是保护您颈椎健康的神兵利器。一般电脑用户都会使用显示器自带的基座，但是这种基座仅能调整显示器屏幕的角度，而不能调节高度，于是造成了用户长期低头观看显示器屏幕的情况，进而催生了颈椎病。在国外，显示器支架已经成为电脑族的必备电脑装备，它可以自由的调整显示器的高度、角度和与眼睛的距离，使显示器根据情况出现在用户感觉最舒适的位置，有效的预防了颈椎病的发生。在显示器支架领域，与达宝利合作的美国爱格升Ergotron一直是显示器支架行业的开拓者和领导者。站式办公是健康办公的重要一环。因此一张性能优良、升降快速、悬停稳固的人体工学升降电脑桌是对健康的重要投资之一。物是必有不少的，只有通过它，人们才可以实现目标，但是最重要的还是人的观念、行为和习惯，只有人的主观能动性才能让物发挥出就有的作用。所以拥有电脑椅、显示器支架、升降桌三件必备的办公家具并不等于拥有健康办公，我们还需要时刻提醒自己牢记坐站交替、姿势正确、定时休息三大原则，才能最终收获良好的业绩和健康的身体。
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