自古以来，就有“修身齐家治天下”、“养性以尽天年”的名句。随着生活节奏的加快，生活压力的增大，我们自己休息的时间也变少了，但是重重压力提醒我们更要注重修身养性。修身养性的意思就是通过自我反省，自我纠正，使身心达到完美的境界。修身养性包括两个方面：一则修身，就是保持身体健康；二则养性，提高精神境界，使心智本性不受损害。

修身养性很好，那么有什么方法能让我们更好的修身养性呢？

修身养性的方法：

绘画

《黄帝内经》指出，五色配五脏，红色属火，为心之色；白色属金，为肺之色；黄色属土，为脾之色；绿色属木，为肝之色；黑色属水，为肾之色。绘画治疗师可以依据“泻其有余，补其不足”的中医治疗原则，让属于实证的患者通过欣赏色彩鲜艳的绘画以泻其实邪，属于虚证的患者就欣赏灰暗冷色调的绘画以滋养其不足，通过这样简便有效的方法使身体恢复健康。

瑜伽

瑜伽是一个通过增强意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系，是一种能让身体与精神和谐统一的运动形式。练习瑜伽最关键的步骤就是让训练者将自己的意识专心于一处，这会是一种超脱自我意识的最佳方法。瑜珈能安静心灵、排忧安神，有利于陶冶情操、去除杂念，这与中医哲学观念倡导的“清静、无欲”的思想一致，也体现了佛道儒的“内省修行”思想。

音乐

五行音乐疗法是以中医基础理论为基础，用乐曲、歌曲、乐音等方式调理患者的情志以及脏腑经络气血，从而达到预防疾病、治疗疾病的目的。其中，心在音为徵，肝在音为角，脾在音为宫，肾在音为羽，肺在音为商，还分别对应五行中的火、木、土、水、金。音乐疗法属于非药物疗法，不存在药物副作用，可操作性强，患者更易于接受。

书法

有关书法与养生的论述有很多，总体有以下几点：

一是养心，即静心、专心、细心、耐心。我们在练习书法时能够忘却一切尘念，全身心投入，使身心和谐统一；二是修身，除了注重书写功底，更要注意文学修养及个人品格；三是悦神，在创作和欣赏作品时那种悠然自得，心旷神怡的满足感让人无法言表；四是健体，在练习书法时，手腕、手肘甚至整个身体都能得到锻炼，长久坚持，大脑能够得到锻炼，使精神饱满，延缓衰老；五是怡情，随时间的推移，能够潜移默化地提高一个人的品味，提升气质，正所谓“腹有诗书气自华”。